Poletje je tu in z njim huda vročina. Vendar visoke temperature ne pomenijo nujno, da se morate odpraviti brez svojega ljubljenega e-kolesa. Ravno nasprotno: z našimi desetimi nasveti za kolesarjenje pri visokih temperaturah se boste zelo zabavali pri kolesarjenju tudi v toplejših poletnih denvih

 

POLETJE, SONCE, SONČEK

Sonce sije, temperature se dvigajo in končno je poletje! In bodimo iskreni: ne glede na to, kako lepa sta lahko pomlad in jesen, so meseci od maja do avgusta najboljši letni čas za uživanje v dejavnostih na prostem. Vožnja s kolesom pa lahko hitro postane neprijetna, sploh v visokem poletju, ko je res vroče. To še posebej velja, če ste posebej občutljivi na visoke temperature. Vendar obstaja rešitev: spodaj smo zbrali deset nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se poleti bolj zabavate na svojem e-kolesu.

  1.  ZAŠČITA ZA GLAVO

Čelada je osnovni pogoj za e-kolesa. Pod zaščito za glavo pa se pred močnimi sončnimi žarki lahko zaščitite tudi s pokrivalom. Ne glede na to, ali gre za kolesarsko kapo ali pašček – profesionalni kolesarji so zgled. Ne le zato, ker preprečuje, da bi sonce tako močno obsijalo vaš obraz, ampak tudi zato, ker ščiti vašo glavo pred segrevanjem. Idealno bi bilo, če bi bilo pokrivalo za vodo prepustno in zračno, da se ne potite tako hitro, tudi ko ste pod naporom. In če vam bo kdaj preveč toplo, lahko pokrivalo vedno sperete s hladno vodo. To je še posebej osvežujoče – na primer, ko je vaša tura blizu gorskega potoka.

  1. USTREZNO OBLAČILA

Četudi vas mika, da bi se na žgočem soncu spravili na kolo v kratki majici in kratkih hlačah, so najboljša izbira za prijetno kolesarjenje zračna funkcionalna oblačila. Ko je vroče, naj bodo vaša oblačila čim bolj ohlapna in iz lahkega materiala, da se ne oprijemajo kože in se ne potite dodatno, zlasti pri fizičnih naporih. V vročih dneh je najbolje obleči kratke kolesarske hlače in majico brez rokavov. Poskrbite, da bodo vaša oblačila tudi odporna na UV žarke, da vas bodo zaščitila pred soncem.

Funkcionalno spodnje perilo je še posebej pomembno pri vožnji z električnim kolesom poleti, saj odvaja znoj stran od telesa in tako zagotavlja prijetno telesno klimo. Poleg tega bodite pri izbiri oblačil pozorni na barve, ki se ne segrejejo tako hitro. Črna ali temna oblačila absorbirajo sončne žarke in hitreje segrejejo telo. Pisana in lahka oblačila pa odbijajo sončne žarke in vas dlje hladijo. V primeru ekstremno visokih temperatur je morda celo priporočljivo, da se odločite za oblačila z dolgimi rokavi. Kajti manj ko kože izpostavite žgočemu soncu, tem bolje!

  1. NE POZABITE KREME ZA SONCE

Če želite svojo kožo zaščititi pred soncem, kar zadeva oblačila, ne pozabite na kakovostno zaščito pred soncem. Naj bo na obrazu ali celem telesu: visok zaščitni faktor pred soncem je obvezen! Priporočljivo je tudi, da se med potovanjem redno nanašate s kremo za sončenje – še posebej, če se močno potite.

  1. S SEBOJ VZEMI LE MAJHNO KOLIČINO PRTLJAGE

E-kolesarjem je na splošno lažje kolesariti kot kolesarjem, saj je prtljaga zaradi motorne pomoči dobesedno manj bremena. Toda tudi če se vam zdi, da vam s pedelekom ni treba veliko prevažati, poskrbite, da boste pri ekstremnih temperaturah potovali čim lažji. Več teže kot nosite s seboj, bolj naporna je tura – in bolj ko je tura naporna, hitreje se boste potili. Zato je najbolje, da v žepe pospravite le najnujnejše in se znebite nepotrebnega balasta.

  1. POMEMBNO JE NAČTROVANJE TURE

Ko je zunaj vroče, je še posebej pomembno, da razmišljate vnaprej, ko načrtujete potovanje z električnim kolesom. Idealno bi bilo izbrati pot skozi gozd, saj je lahko kolesarjenje v senci veliko bolj prijetno kot po odprti cesti. Priporočljivo je tudi, da svojo turo načrtujete tako, da boste čim manj časa preživeli na žgočem soncu. Tudi če motorna pomoč zmanjša napor na električnih kolesih, lahko stvari v vročih dneh hitro postanejo neprijetne.

  1. MANJ JE VEČ

Ko gre za poletno načrtovanje poti, se ne pretiravajte do meja, ko gre za dolžino poti. Kajti tudi če se vaše e-kolo premika hitreje od klasičnega kolesa, ne smete voziti najdaljše poti pri ekstremnih temperaturah in premikati meja. Bolje je, da načrtujete krajše ture in sedete na kolo več dni zapored, namesto da bi se odpravili na dolgo turo na vročino neposredne sončne svetlobe.

Opomba: Zlasti pri e-kolesih je pomembno, da pred začetkom potovanja natančno preverite, ali je baterija popolnoma napolnjena. Nenapolnjena baterija sredi ture v poletni vročini lahko hitro postane neprijetno presenečenje.

  1. PAMETNO IZBIRAJTE URE DNEVA

Če se ne nameravate podati na večurno turo, je najbolje, da izberete uro začetka zgodaj zjutraj ali pozno popoldne. Sonce takrat ni tako močno in temperature so bolj prijetne. Poleg tega je na kolesarskih stezah v jutranjih in večernih urah običajno manj gneče, tako da se vam ni treba boriti z gnečo.

  1. PIJTE

Najpomembnejše pri e-kolesarjenju poleti je dovolj piti. Bolj ko se potite, hitreje izgubljate pomembne minerale in tekočino – to pa lahko negativno vpliva na vaše telo. Poskrbite, da boste pred vsako turo in med njo zadostno pili in si na poti privoščite redne odmore, da si napolnite baterije. Dobro pravilo je: vsaj pol litra na uro. Ko je posebej vroče, lahko uporabite tudi posebne športne napitke, ki vašemu telesu zagotovijo pomembne minerale in hranila.

  1. POČITKI SO OBVEZNI

Kot smo že omenili, je pomembno, da si na potovanju vzamete redne odmore. Le tako se boste okrepili in poskrbeli za dovolj tekočine. Najbolje je, da še naprej iščete senčne kotičke, kjer se lahko spočijete in sprostite. Klopi ali kavarne so idealna mesta, kjer se lahko ohladite in napolnite baterije.

  1. NE GRE ZA HITROST

Poletje je idealen čas za polno uživanje v e-kolesarjenju. Toda tudi če vas mika čim hitreje voziti svoje e-kolo, hitrosti pri ekstremnih temperaturah ne posvečajte preveč pozornosti. Namesto tega uživajte v turi in se vozite v umirjenem tempu – potem je kolesarjenje v izjemno vročih temperaturah toliko bolj zabavno!